ISA SOPHROLOGUE
Sophrologie à La Londe-les-Maures
Sophro isa la londe les maures
Définition de la sophrologie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle. Elle fait partie des thérapies brèves, inventée dans les années 60 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo. Cette méthode s’inspire de nombreuses pratiques : l’hypnose, le yoga, le zen, etc. Ainsi, elle combine des techniques de relaxation, de respiration, de méditation et de visualisation positive.
L’objectif du sophrologue est d’aider les individus à atteindre un état de bien-être global, en harmonisant le corps et l’esprit. Pour cela, le professionnel suit un protocole d’accompagnement strict, adapté aux besoins spécifiques de chacun. La séance de sophrologie à La Londe-les-Maures est réalisée en individuel ou en groupe. Aussi, elle est adaptée à tous les âges (enfants, adolescents et adultes).
La sophrologie permet une harmonisation du corps et de l’esprit. Ainsi, les techniques de relaxation dynamique aident à relâcher les tensions musculaires. Les exercices de respiration permettent de mieux oxygéner le corps, ce qui favorise une meilleure circulation sanguine et une sensation de bien-être. Aussi, les techniques de visualisation positive aident à diminuer les niveaux de stress et à gérer l’anxiété de manière plus efficace.
En outre, la sophrologie permet de lutter contre l’insomnie et d’améliorer la qualité du sommeil.
En complément d’un traitement médical, elle apporte un soutien émotionnel et mental.
La séance est également bénéfique pour mieux se préparer à une intervention chirurgicale ou à un accouchement.
Une séance se déroule en 3 temps. Elle dure en moyenne 1h30. Cela commence par un temps d’échange, qui permet de créer un climat de confiance et de préparer à la séance. Ce premier contact permet également de comprendre les besoins et connaître les objectifs en vue de mettre en place un protocole personnalisé. Ensuite, on réalise quelques exercices, debout ou assis, avec des mouvements doux et simples, associés à la respiration puis d’une visualisation positive. La séance se termine par un nouvel échange centré sur les ressentis du client.
Vous choisissez les exercices pour votre entraînement à refaire chez vous jusqu’à la prochaine séance.
Le sophrologue est soumis au secret professionnel et tenu de respecter un code de déontologie qui assure le respect de votre vie privée.
Aussi, le sophrologue propose un cadre adapté et propice à la détente et la relaxation profonde.
Dans le cadre des séances, 3 outils sont utilisés :
– respiration contrôlée qui permet de se connecter à ses ressentis.
– décontraction musculaire qui favorise le relâchement du corps.
– visualisation d’images positives.
Devenez acteur de votre bien-être et aussi, avoir une meilleur connaissance de vous même en intégrant cet outil formidable et simple, pouvant être mis en pratique dans votre vie de tous les jours en toute autonomie lorsque le besoin s’en fait ressentir.
Isabelle vous propose la meilleure séance de sophrologie à La Londe-les-Maures. Les techniques utilisées s’adaptent parfaitement à vos besoins.
À savoir, la sophrologie ne remplace pas un traitement médical, mais elle peut venir en complément.
Pour être efficace, elle demande un entraînement régulier. Aussi, plusieurs séances sont nécessaires La fréquence idéale est d’une par semaine. Par ailleurs, elle s’adapte au rythme de chacun.
Les séances ont lieu au sein du cabinet ou à domicile, aux horaires prévus.
Certaines mutuelles financent une partie ou la totalité des séances de sophrologie. N’hésitez pas à vous renseigner.