ISA SOPHROLOGUE

Déroulement séance

Comment se déroule la séance

La sophrologie pour être efficace demande un entraînement régulier, pour en ressentir ces bienfaits.
Vous pourrez vous exercer à votre domicile, à votre travail… pour devenir rapidement autonome.
C’est la répétition qui amplifie l’efficacité de votre pratique et l’avancé vers votre réussite et votre objectif !!!
Plusieurs séances sont nécessaires (8 à 10 en moyenne) et la fréquence idéale est d’une par semaine, mais la sophrologie s’adapte au rythme de chacun et à vos contraintes.

Cette séance dure en moyenne 1h30.
Elle se décompose en 3 temps :
– Un entretien pour permettre de vous connaître et comprendre vos besoins afin de définir votre objectif et pour vous proposer un protocole personnalisé.
– La pratique d’exercices debout ou assis, avec des mouvements doux et simple associé à la respiration puis d’une visualisation positive.
– Un temps pour exprimer librement vos sensations, vos ressentis corporels, émotionnels et mentaux vécues pendant la pratique.

Et en clôture, vous choisirez les exercices pour votre entraînement à refaire chez vous jusqu’à la prochaine séance.

Ces séances durent en moyenne 1h00 pour les adultes, 45min pour les adolescents et 30 à 45min pour les enfants.

Elle se décompose en 3 temps :

– Un temps d’échange pour vous exprimez sur votre vécu entre les séances et pour savoir comment s’est déroulé votre entraînement.
– La pratique d’exercices debout ou assis, avec des mouvements doux et simple associés à la respiration puis une visualisation positive.
– Un temps pour exprimer librement vos ressentis, vos sensations corporels, émotionnels et mentaux perçues pendant la séance.

Et en clôture, vous choisirez les exercices pour votre entraînement à refaire chez vous jusqu’à la prochaine séance.

Détendez-vous grâce à une séance de Sophrologie dans le VAR